ども、おつかれさまです、この間、大変だったんです。
バイクに久しぶりに乗ったら態勢が悪くなり転んでしまいました。
よーく普段から運動をしないといけないなと怠け癖を直そうと思っています。
では、今から日常あったことの話題に移りたいと思っていますので宜しくです。
突然ですが、疲労回復や、筋肉痛などに効く良いサプリメントをご存知ないですか？あたし今のところ、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。先日ですが、ドラックストアの店員さんに聞いたことによると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。予断ですが、心臓を元気にしたい場合はコエンザイム決まり！心臓を強くすると・・体の中のいろんな循環がよくなり疲労回復につながるらしいです。体の仕組みってすごいなぁ～って感心しますね！ サプリを飲むタイミングは、これといった決まりはないうことですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。あと私は、アミノ酸スコア100とソルスティックエナジーというプロテインをよく飲んでいます。一般的に筋肉痛は普段使われていない筋肉が使われると起こす炎症なのである程度筋肉がつかないとおきてしまいますが、アミノ酸である、ロイシン、イソロイシン、バリンを飲むことにより新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。さらにこれもアミノ酸一種でアルギニンを摂取することにより、筋肉のつ きや、修復の作用が早まるのでお勧めです。あなたも一度試してみては・・！
追伸
今ですね、実は甘栗を食べ過ぎてしまって、吐きそうです。
ダメですね、こういうのって加減が解からなくなります。
みなさんは、こんなことにならないと思いますが。
もしかしたら、一応気をつけてください。
私を見て注意してくださいね。
（笑）
本日の面白いブログを紹介しています。
なつきの感じたままブログ
バイクに久しぶりに乗ったら態勢が悪くなり転んでしまいました。
よーく普段から運動をしないといけないなと怠け癖を直そうと思っています。
では、今から日常あったことの話題に移りたいと思っていますので宜しくです。
突然ですが、疲労回復や、筋肉痛などに効く良いサプリメントをご存知ないですか？あたし今のところ、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。先日ですが、ドラックストアの店員さんに聞いたことによると、神経の疲れにはビタミンB1、神経の修復や極度の疲れにはビタミンB6や、ビタミンB12あたりがいいそうです。予断ですが、心臓を元気にしたい場合はコエンザイム決まり！心臓を強くすると・・体の中のいろんな循環がよくなり疲労回復につながるらしいです。体の仕組みってすごいなぁ～って感心しますね！ サプリを飲むタイミングは、これといった決まりはないうことですが、毎食後、1日数回に分けて飲用するといいみたいです。あと私は、アミノ酸スコア100とソルスティックエナジーというプロテインをよく飲んでいます。一般的に筋肉痛は普段使われていない筋肉が使われると起こす炎症なのである程度筋肉がつかないとおきてしまいますが、アミノ酸である、ロイシン、イソロイシン、バリンを飲むことにより新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。さらにこれもアミノ酸一種でアルギニンを摂取することにより、筋肉のつ きや、修復の作用が早まるのでお勧めです。あなたも一度試してみては・・！
追伸
今ですね、実は甘栗を食べ過ぎてしまって、吐きそうです。
ダメですね、こういうのって加減が解からなくなります。
みなさんは、こんなことにならないと思いますが。
もしかしたら、一応気をつけてください。
私を見て注意してくださいね。
（笑）
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